دليل الفحوصات بعد الأربعين
دليل الفحوصات بعد الأربعين : إنذار مبكر قد ينقذ حياتك 🚨
تخيل أن جسدك مثل “طائرة تجاوزت 10,000 ساعة طيران” – هل ستتجاهل فحصها الدوري؟ بعد الأربعين، تبدأ أعضاؤك في إرسال إشارات استغاثة صامتة لن تشعر بها إلا عندما يفوت الأوان! هذا الدليل ليس مجرد نصائح، بل خريطة كنز لصحتك، ولذلك سوف تتعرف بالمقال الاتي عن :
الفحوصات الأساسية للجميع
فحوصات النساء
فحوصات الرجال
فحوصات إضافية ذكية
خطة عملية للبدء
أسئلة شائعة
الخاتمة
المراجع والمصادر المستخدمة
الفحوصات الأساسية للجميع
1- فحص الضغط: القاتل الذي يطرق بابك بهدوء!
▪ الطريقة التي ستُجرى بها:
سيُلف سوار مطاطي حول ذراعك (سيشعرك بالضغط كعناق !) ثم تظهر النتائج خلال 30 ثانية فقط.
▪ لماذا هذا الفحص قد يُنقذك؟
47 % من ضحايا الجلطات لم يعرفوا أنهم مصابون بارتفاع الضغط!
▪ القراءات للقيم :
– الطبيعي: أقل من 120/80 ملم زئبق
– ما قبل المرتفع: 120-129/أقل من 80
– المرتفع: 130/80 أو أكثر
📌 خدعة: لا تشرب القهوة قبل الفحص بساعتين وإلا ستُفاجأ بنتائج مزيفة!
2- فحص السكر الصائم : وحش السكري يتربص بك!
▪ ماذا سيحدث في المخبر ؟
ستشعر بوخزة سريعة (ألم أقل من قرصة ناموسة!) ثم سيسحبون عينة دم بحجم “قطرة ندى”وستُعرف النتائج خلال ساعات ويفضل ان تصوم عن الطعام قبل 8 ساعات على الأقل
▪ القراءات للقيم :
– الطبيعي: أقل من 100 مجم/ديسيلتر
– ما قبل السكري: 100-125
– السكري: 126 أو أعل
💡 حقيقة صادمة: من كل 3 أشخاص مصابين بالسكري لا يعرفون ذلك… هل أنت منهم
3- فحص الكوليسترول والدهون : الصديق الذي يتحول لعدو !
▪ كيف يُجرى؟
مثل فحص السكر (صيام 8–12 ساعة) و يُفضل تجنب الوجبات الدسمة قبل يومين.
▪ القراءات للقيم :
– الكوليسترول الكلي: أقل من 200 مجم/ديسيلتر
– الدهون الثلاثية: أقل من 150
– LDL (الضار): أقل من 100
– HDL (الجيد): أكثر من 40 للرجال/50 للنساء
4- وظائف الكلى : لغز الكلى الصامت
▪ كيف تُجرى؟ عينة دم عادية
▪ القراءات للقيم :
– الكرياتينين: 0.6-1.2 مجم/ديسيلتر
– اليوريا: 7-20 مجم/ديسيلتر
💡إضاءة : كليتاك قد تفقدان 75% من وظيفتهما قبل أن تشعر بالأعراض
5 – تحليل البول
▪ كيف يُجرى؟
تُجمع عينة بول صباحية في كوب معقم وتحديدا اغسل يديك قبلها، وابدأ التبول ثم التقط العينة من منتصف البول
▪ القراءات للقيم :
– البروتين: غير موجود
– السكر: غير موجود
– خلايا الدم: أقل من 3/حقل مجهر
6- تحليل الدم الكامل : شيفرة الدم السرية !!!!
▪ ما يخبرك به:
– هل أنت مصاب بفقر الدم دون أن تدري؟
– هل جسمك يحارب عدوى خفية ؟
▪ القراءات للقيم :
– الهيموجلوبين: 13-17 جم/دل (رجال)، 12-15 (نساء)
– كرات الدم البيضاء: 4000-11000/مم3
فحوصات النساء اسرار المرأة الذكية
1. الماموغرام للثدي :
الخدعة: سرطان الثدي في مراحله الأولى لا يسبب ألمًا!
▪ الفحص:
– الماموجرام: تصوير سريع (قد يكون مزعجًا قليلًا، لكنه يستحق!).
– الفحص الذاتي: دقيقتان شهريًا أمام المرآة (يمكنك تعلمه على اليوتيوب!)
▪ القراءات للنتائج :
– المعدل: لا يوجد كتل أو تكلسات
– النتيجة: BI-RADS 1 أو 2 (طبيعي)
2. “مسحة عنق الرحم: الفحص الذي تخشاه كل النساء!”
▪ الحقيقة: هذا الفحص يمنع 90% من سرطانات عنق الرحم!
▪ كيف يتم؟ زيارة سريعة للطبيبة وهو شعور شبيه بـ”وخزة الدبوس” لثانية واحدة
▪ القراءات للنتائج : عدم وجود أي خلايا غير طبيعية تحت المجهر
3. “هشاشة العظام: اللص الصامت!.
▪ المفاجأة: قد تنكسر عظامك من عطسة قوية!
▪ الفحص: DEXA scan (أشعة سريعة وغير مؤلمة)
▪ القراءات للقيم : T-score: أعلى من -1 (طبيعي)
فحوصات الرجال
🔹 فحص البروستات(PSA + الفحص الشرجي):
▪ لماذا؟ للكشف عن سرطان البروستاتا.
▪ كيف يُجرى؟
– تحليل PSA: عينة دم لقياس مستويات مستضد البروستاتا حيث ان الطبيعي اقل من 4 نانوغرام
– الفحص الشرجي: يقوم الطبيب بفحص البروستاتا يدويًا عبر المستقيم.
🔹 فحص الخصية :
▪ لماذا؟ للكشف عن أورام الخصية.
▪ كيف يُجرى؟ فحص ذاتي شهري للخصيتين لاكتشاف أي كتل غير طبيعية وغالبا تكون بحجم حبة البازلاء
فحوصات إضافية ذكية
1. “فيتامين د: سر الطاقة المفقودة!”
المضحك: 80% منا يعاني نقصه دون أن يعرف!
▪ العلاج: أقراص أو جرعات شمس (10 دقائق يوميًا )
▪ كيف يجرى ؟ عينة دم
▪ القراءات للقيم : الطبيعي: 30-100 نانوغرام/مل
2. “تخطيط القلب: فيلم أكشن لقلبك!”
المميز: يرصد مشاكل القلب قبل أن تظهر الأعراض
▪ لماذا؟ للكشف عن اضطرابات نظم القلب أو مشاكل الشرايين.
▪ كيف يُجرى؟ وضع أقطاب كهربائية على الصدر لرسم نشاط القلب
3. “الغدة الدرقية: محرك الجسم الخفي”
▪ الأعراض الغريبة: زيادة وزن او فقدانه غير مبررة مع شعور دائم بالبرد أو الحر
▪ لماذا؟ للكشف عن قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
▪ كيف يُجرى؟ عينة دم.
▪ القراءات للقيم : TSH: 0.4-4.0
خطة عملية للبدء
– حدد موعدًا مع طبيبك العام لمناقشة الفحوصات المناسبة لك.
– ابدأ بالفحوصات الأساسية، ثم أضف الفحوصات الخاصة بجنسك أو تاريخك المرضي العائلي.
– اجعل الفحوصات عادة سنوية أو حسب توصية الطبيب
الأسئلة الشائعة
❓ هل هذه الفحوصات مؤلمة؟
معظمها غير مؤلم (مثل تحاليل الدم)، وبعضها قد يكون مزعجًا قليلًا (مثل مسحة عنق الرحم).
❓ كم مرة يجب تكرار هذه الفحوصات؟
يعتمد على نتائجك الأولية وتوصيات الطبيب، لكن معظمها يُجرى سنويًا.
❓ ماذا لو كانت النتائج غير طبيعية؟
لا داعي للذعر! الطبيب سيطلب فحوصات إضافية أو يقدم العلاج المناسب
ختاماً
جسمك هو أغلى ما تملك، وهذه الفحوصات هي أقوى أسلحتك! لا تنتظر الأعراض، فبعض الأمراض مثل اللصوص، لا يعلنون عن أنفسهم حتى يفوت الأوان !
المراجع والمصادر :
إعداد الممرض الجامعي : محمد نصرالله
